腹斜筋を鍛えてお腹を引き締めトレーニングとは?

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ダイエット

 

腹斜筋を鍛えてお腹引き締めダイエット!　これってダイエット?

 

 

 

ダイエット って言うより「理想の体づくり」で、引き締まった綺麗なクビレは誰が見ても羨ましいボディですね。　難しそうと思うかも知りませんが、ダイエットは正しく順を追ってトレーニングすれば、引き締まった理想の体作りは、あなたも叶う♪

 

お腹の引き締めは、ウェストの横の２つの筋肉(腹斜筋を鍛える)事でクビレが作れる。しかし、お腹に脂肪が付いている人は、前章の脂肪燃焼に効率的な運動で基礎代謝を上げて、まずは筋肉量を増やす事から....

 

 

腹斜筋を鍛えてお腹の引き締めトレーニングとは

脂肪燃焼トレーニングとはまた違い、脇腹の筋肉を鍛える事なので、縦の腹筋だけでは効果薄になります。体の奥の筋肉(インナーマッスル)を意識してトレーニング。

 

 

自宅でトレーニングならyoutubeで、但し1日目から7分はきついですヨ。2分くらいから継続です。

登録済み お借りします。

 

 

腹斜筋を鍛えるトレーニングはハッキリ言って、かなりキツイトレーニングですが、慣れです、1日目から頑張らず、まずは目で見て覚えてからトレーニング、無理して腰を痛めないでくださいね。

 

 

ダイエットって難しいと思っている人は、継続が難しいだけです。前章の最後でご紹介しましたが、続かない人はリバウンドが怖いです。２ケ月で続かず、１年後またやっても続かない では、内臓脂肪、皮下脂肪がついて太りやすい体になってしまう。

ダイエットは継続が大事、しかし結構一人では続かないのがダイエットの難しさ、サポートあるなら続く(^▽^)/　そう思いませんか?

 

 

ビーコンセプト「 リバウンドしないダイエットジム」　ここ凄いなぁ〜と思います。

 

 

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